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久坐不利于身體健康。新一期《英國運動醫學雜志》發布的一項研究證實，少坐并適當運動，的確有助于延長染色體端粒長度，從而延緩衰老。
人體細胞內的染色體上有稱作端粒的結構，它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。人出生時，染色體端粒都有一定長度，但隨著細胞不斷分裂和老化會慢慢變短。因此，端粒長度被視為判斷衰老程度的重要標志。
瑞典卡羅琳醫院等機構的研究人員征集了49名老年人，這些人均有久坐習慣，體重超標。研究人員將他們分為兩組，一組接受為期6個月的健身訓練，另一組則作為對照組，不干預他們的生活習慣。在此期間，研究人員每天記錄他們的運動時間與坐著的時間。
在試驗開始和結束時，研究人員對這些人的血樣進行了檢測，以評估他們血液細胞中染色體端粒的長度。結果發現，減少坐著的時間、參與健身訓練的老年人端粒有所延長，對照組則沒有明顯變化。
研究人員說，不良飲食習慣、吸煙或患病都會加速端粒受損，而改變久坐習慣可使端粒延長，這對于壽命和健康都有好處。
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