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本報訊 許多人總是抱怨沒有時間、沒有場地、沒有器材去鍛煉身體，不過最新研究顯示，這些都不能成為人們遠離健身的借口，因為哪怕是少量非專業的鍛煉也明顯有助于健康。
據美國健康生活新聞網日前報道，最近發表在《美國醫學會雜志》上的兩項研究結果都顯示，即便是以“溫柔”的節奏進行鍛煉，哪怕是每天進行幾次短時間的簡單運動，都將大大有助于身體健康。
上述兩項研究分別對302名老年人以及464名婦女進行了長期跟蹤，結果發現，只要每天進行大概幾十分鐘的運動，無論是如跑步這樣的傳統項目，還是諸如洗碟子這樣的家務活，都會比那些“四體不勤”者更健康。
美國健身理事會新聞發言人格雷戈里·弗洛雷斯說：“除非你有著遠大的目標，想要去參加馬拉松比賽等，否則完全不用刻意安排整塊時間，也不用在意運動器材和場地，而用自己喜歡的方式每次鍛煉十來分鐘，每天那么幾次，就會有助于你的全面健康。” |
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